迈克尔·莫斯利 (Michael Mosley) 探讨了有关人格如何建立以及是否可以改变的最新科学。尽管他的外表，莫斯利是一个对未来感到沮丧的悲观主义者。令人惊讶的结果是，在这两个方面，人们对改变个性的要求都不那么高。然后，他探索了遗传学和神经科学的前沿，以发现影响所有人格的力量。

现代人生活节奏快，生活压力大，焦虑、抑郁、失眠如影随形。焦虑让我们无法专注于当下，无法体会到当下生活的真实感，就像主持人所说：“我不断在做最坏的打算，但是坏事并没有发生。在此期间，我无法享受当前的生活，比如：陪家人聊天。我有时会对着远处发呆，思考一些可能永远不会发生的事情。” 《性格的真相》是英国纪录片——《地平线系列》作品之一，通过该片可以了解到： 一是性格的遗传性占了40%~50%，剩下的比例由外部环境和个人经历所决定，所以即便是同卵双胞胎，由于后天所处的环境及个人经历的不同，也可能会拥有不同的性格； 二是乐观的性格是长寿的秘诀，“那些对衰老持乐观态度的人，寿命要比其他人多7年半”； 三是悲观的人对于消极信息更具敏感性，但是值得庆幸的是，悲观情绪可以通过持续地“寻找笑脸”以及冥想训练得以改善。 个人认为，虽然片中所说的“寻找笑脸”训练对于悲观情绪的改善有待商榷，但是这种训练提示我们：应该更多的去关注事物的积极面；同时，每天10-20分钟的冥想已被证实可以让人们更多地去关注当下，从而获得更真实的存在感，这对平复焦虑会有很好的作用。 除了坚持每日冥想之外，试着让自己慢下来。当焦虑袭来时，我们不妨暂时放下手中的一切，沏一杯清茶，燃一缕清香，播一首曾经令你心动的歌曲，让思绪抛开俗世，漫游一下；在日复一日的忙碌中，不要吝啬给自己一点点时间，去亲近自然、看看蓝天、闻闻花香、听听音乐、看看电影，或者读本有趣的书、画幅漂亮的画、做个精致的手工等等，这些都是缓解焦虑的有效方式。
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