StressisdescribedbytheWorldHealthOrganisationasthehealthepidemicofthe21stcenturyandexpertsbelieveitcancontributetoseriouslifethreateningdiseasessuchasdiabetes,dementiaandsometypesofcancer.Inthesesuperbusymoderntimesmillionsofpeopledescribethemselvesasstressedandmanyseemtowearitasabadgeofhonour.Butwhataboutifwetookadifferentapproachtostress?Whatifbytrulyunderstandingthemeaningandpowerofstresswecouldactuallyuseittoouradvantage?　　InTheTruthAboutStress,FionaPhillips,nostrangertostressherself,andthreestressedoutvolunteers,embarkonauniqueexperiment.Usingcuttingedgechestmountedbodymonitoringequipment,thisfilmputsstresstothetestinordertoexamineitandunderstanditasneverbefore.Onthissurprisingandempoweringscientificstressjourney,Fionawilldiscoverhowbesttocontrolstresslevels,howstresscanactuallyhelppeopleperformbetterandwillrevealhowstresscanactuallyhelpyouloseweight.

整理了一些与压力的产生，压力会对身体产生什么样的影响以及如何在生活中调节压力的方法，了解了方法最重要的当然是练习和行动起来。

与自己和解就是与世界与身边的人和解，爱人当先爱己，希望你永远不需要但是需要的时候不迷茫不痛苦有方向，行动起来，一切都会好起来。

让自己充满能量与正念去过生活，把压力变成有利于自己成长的动力，改变心理对失败的认知。

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